3タイプの運動を1本で全てが入った本格エクササイズ

ダンスやボクシングなどの動きを取り入れたリズムに合わせて行う有酸素運動中心のエクササイズ。
思わず体が動き出してしまう軽快なエクササイズは、軽い運動やストレス発散にもオススメ！

体の部位を集中的に鍛える筋トレ中心のエクササイズ。
無酸素運動による筋力や基礎代謝向上を目的としたメニューを収録。
鍛えたい部位に合わせて、異なる5種の動きにチャレンジしよう。
小休憩も挟みながら無理なく運動できるから、短時間でしっかり体を動かしたい方にピッタリ！

ヨガのように体をほぐし整える動きや体幹運動を取り入れたエクササイズ。
ゆったり動く「しなやかストレッチ」と、静止する「バランスストレッチ」の2種類を収録。
クールダウンにも、気分転換にもぴったりだからスキマ時間にサッと取り入れてリフレッシュしよう！